那为什么会发生这样的情况呢?
1.生活压力方面，经常熬夜，吃太多，盖太厚，失眠，焦虑。高三学生，都市白领，工作强度很高的职业人群最容易中招。
2.还有睡前看小黄片，过于兴奋，过于紧张，也会导致睡眠瘫痪症。 而在早期的民间传说中，鬼压床通常和神鬼以及外星人联系在一起。哈佛大学的心理学家理查德·麦里尼找来10名声称自己曾被外星人绑架过的成年人并对他们进行了个性分析。理查德发现，他们都出现过睡眠瘫痪症的症状，显示两者相关。
蒲松龄的《聊斋志异》有一篇《咬鬼》： 沈麟生云：其友某翁者，夏月昼寝，朦胧间见一女子搴帘入，以白布裹首，缞服麻裙，向内室去，疑邻妇访内人者。又转念，何遽以凶服入人家？正自皇惑，女子已出。细审之，年可三十余，颜色黄肿，眉目蹙蹙然，神情可畏。又逡巡不去，渐逼近榻。遂伪睡以观其变。无何，女子摄衣登床压腹上，觉如百钧重。心虽了了，而举其手，手如缚；举其足，足如痿也。急欲号救，而苦不能声。女子以喙嗅翁面，颧鼻眉额殆遍。觉喙冷如冰，气寒透骨。翁窘急中思得计：待嗅至颐颊，当即因而啮之。未几果及颐。翁乘势力龁其颧，齿没于肉。女负痛身离，且挣且啼。翁龁益力。但觉血液交颐，湿流枕畔。相持正苦，庭外忽闻夫人声，急呼有鬼，一缓颊而女子已飘忽遁去。夫人奔入，无所见，笑其魇梦之诬。翁述其异，且言有血证焉。相与检视，如屋漏之水流浃枕席。伏而嗅之，腥臭异常。翁乃大吐。过数日，口中尚有余臭云。 就是讲一个老大爷，大夏天在自己家里午睡，忽然半梦半醒看见一个穿着丧服的女人爬到他的身上耍流氓，大爷心里虽然什么都明白，但手脚无力，口不能言。于是关键时刻急中生智，张口就咬，这才摆脱了女人的禁锢。
这则故事可以说是教科书一样的鬼压床，而且还提到了睡眠瘫痪症的解决方案，用嘴咬？！ 故事作为参考，不过在我们的睡眠瘫痪症期间，身体的确不是完全麻痹，在手指，脚趾，还有眼睛这三个地方，还留有知觉。
在这个时候，首先要放松心态，给自己心理暗示，慢慢地改变呼吸频率，然后，再转动眼珠，弯曲手指和脚趾，让它们活动起来。这时候旁边的器官意识到了它们的变化，就知道需要工作了，像齿轮效应，身体就会自己启动。
醒来之后可能会感觉全身无力，只要稍事休息就可以了。 除此之外，大家在睡眠的时候要养成良好的习惯，不要蒙头睡或者仰卧，再或者用手压住心脏位置，这些都会导致身体血液不流通，呼吸不畅的情况，反映在梦境中，虽然有几率会变成春梦，但更多会让身体陷入睡眠麻痹状态。
解决方法就是睡前尽量侧卧。食疗对我们的睡眠也有一定的帮助，比如睡前一杯牛奶，里面包含的氨基酸可以起到安眠的效用。还有莲子，核桃，食醋等等食物也可以舒缓睡眠。不过，值得注意的是，频繁发生睡眠瘫痪症，则需要向专业的医师求助，因为这可能意味着你的大脑神经部分出了问题。最后，睡眠卓为重要，大家还是要多注意保重身体啊。返回搜狐，查看更多